|
fit-Concept - Gesundheitssport, Prävention & Fitness |
|
|
|
fit-Concept - Gesundheitssport, Prävention & Fitness |
|
Nordic-Walking ist ein sehr effektives Bewegungskonzept,
das die Ausdauer, die Kraft die Beweglichkeit und die Koordination in einem idealen Verhältnis trainiert!
Nordic Walking kann sowohl im Reha-, Präventions-, sowie im Fitness-und Sportbereich angewandt werden.
fit-concept bietet eine Vielzahl von Kursen und Trainingsstunden an,
welche die jeweiligen Ziele sowie die individuellen körperlichen Voraussetzungen berücksichtigen.
| fit-concept Belastungsstufen |
|---|
| Stufe 1: Indikationstraining , Technik-Kurs , DMP-Kurs |
| Stufe 2: Gesundheitstraining |
| Stufe 3 : Tour, Rückenfit |
| Stufe 4 : Fitness-Tour |
| Stufe 5 : Fitnesstraining / Nordic-BeachWalking |
| Stufe 6: Sporttraining |
Lernen Sie Nordic-Walking und seine gesundheitlichen Aspekte kennen!
Für alle Einsteiger geeignet!!
Im Step 5 Verfahren werden Sie spielerisch in die Soft – und Fitnesstechnik eingewiesen!
Die ideale Einsteigerstunde!
Auch zur Technikverbesserung für Fortgeschrittene geeignet!
Nordic-Walking Trainingseinheit der die jeweiligen körperlichen Einschränkungen (Herz-Kreislaufsystem , Diabetis Typ II. , aktiver und passiver Bewegungsapparat) der Kursteilnehmer berücksichtigt. Trainingskontrolle durch Pulsmessung und Borgskala . Für Einsteiger geeignet.
Lernen Sie Körperspannung aufzubauen und aktiv über den Mittelfuß abzurollen!
Auch für Anfänger und Einsteiger geeignet!
Rückengerechte Nordic-Walking Technik und Rückengymnastik stehen im Vordergrund dieses auch für Einsteiger geeigneten Kurses!
Lernen Sie die unterschiedlichen Pulszonen und deren Auswirkungen auf die individuellen Trainingsziele kennen!
Pulsgeräte können gemietet werden! Auch für Anfänger geeignet!
Nordic-Walking im moderaten Tempo ! (Borg-Skala 14-16) Weitere Kursinhalte: Rückenfit , Körperbalance , Haltung und Stabilisierung uvm. ! Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Nordic-Walking im moderaten bis mittleren Belastungsbereich. Der gesellschaftliche Aspekt steht bei diesem Training im Vordergrund !
Bei der Fit-Tour ist die Belastung etwas höher (Borg-Skala 15-18)
angesiedelt als beim Nordic-Walking Tour Training. Der Fitnesszustand sollte im mittleren Bereich sein.
Für Einsteiger ist das Training nur bedingt geeignet.
Pulsmesser und Trinkgurt ist bei der Fit-Tour Pflicht.
Das Fitness Activ-Training (fit-concept Stufe 5 ) ist die ideale Trainingseinheit für
alle gut trainierten und Nordic-Fitness Sportler. Intervalltraining , Krafttraining unter
Einsatz der Stöcke , Lauf-und Schrittvarianten sind Kursinhalte , die eine gute körperliche
Fitness voraussetzen.
Trinkgurt und Pulsmesser ist Pflicht!
Erleben Sie Nordic-Walking einmal ganz anders !
Barfuß im Sand unter Einsatz der Nordic-Walking Stöcke. Da das Training sehr vielseitg ist ,
und eine Differzierung des jeweiligen Leistungsstandes zulässt,
kann es als fit-concept Stufe 4 und Stufe 5 eingestzt werden.
Trinkgurt und Pulsmeßgerät ist Pflicht!
Nordic-Walking für trainierte Sportler.
Kraft -, Ausdauer-, Beweglichkeit und Koordinations-Training pur!
Nordic-Running, Nordic-Hill Walking und der traditionelle Skigang sind nur einige Parts!
Pulsmesser und guter Trainingszustand erwünscht.
| Preise : | |
|---|---|
| Nordic-Walking Kennen Lernen: | 8.- Euro |
| 5 er Karte: | 30.- Euro |
| 5er Karte mit Stockverleih: | 35.- Euro |
| 10 er Karte: | 55.- Euro |
| 10 er Karte mit Stockverleih: | 65.- Euro |
| Neu 20 er Karte: | 90.- Euro |
| Prävention(Saison) Karte: | 125.- Euro |
|
Personaltraining (45 Min.): |
35.- (Aufpreis für zweite Person 10.-Euro) |
| Neu Nordic-Walking Kurs :DMP-Aktiv | 8 x 90 Min. | 75.- Euro |
|---|---|---|
| Kassenanteil 70.-Euro | ||
| Medizinisch betreuter Nordic-Walking Kurs exclusiv für BARMER Mitglieder. Inhalte: Einführung in die Grundtechnik , pulskontrolliertes Cardiotraining , Gang-und Haltungsschule , Einführung in die Borgskala , Dehnungstechnik uvm. | ||
Die Kurse von fit-Concept werden von Krankenkassen bezuschusst!!
Von folgenden Krankenkassen liegen aktuelle Regulierungszusagen vor:
- BARMER
- GEK
- KKH
- DAK
- SBK
- BKK Schwenninger
- BKK Taunus
- BKK Krones
- Hamburg-Münchener Krankenkasse
- AOK
- mhplus
Informieren Sie sich bei IHRER Krankenkasse !
Inlineskaten ist mittlerweile als Fitness-und Breitensport nicht mehr wegzudenken.
Die gesundheitlichen Aspekte des Inlineskaten sind unumstritten.
Mittlerweile haben sich viele Inline -Fachbereiche herauskristallisiert!
Nordic-Inlineskaten ist einer davon. Diese besonders schonende Form des Inlineskaten kann sowohl in der Prävention
als auch im Fitness – und Sportbereich angewandt werden. Wie alle anderen Nordic-Bewegungsformen hat das Skaten mit
Stöcken den großen Vorteil das auch der Oberkörper effektiv in das Training miteinbezogen wird. Zudem ist Nordic-Skating
sehr Rücken -und Gelenkschonend!
Erfahren Sie die Differenzierungsmöglichkeiten der Easy - , Activ -, und Sporttechnik !
| Nordic-Skating Schnuppern | 1 Std. | 10.- Euro |
|---|---|---|
| Lassen Sie sich in der Theorie und Praxis von Nordic-Skating überzeugen !!! Basic-Techniken Easy und Activ , gesundheitliche Aspekte und Materialkunde sind die Schwerpunkte! Leki Nordic-Skating Verleih- Stöcke sind im Preis mit inbegriffen . | ||
| Nordic-Inlineskates können gegen Gebühr ausgeliehen werden. | ||
| Nordic-Skating Basic 1 | 2 Std. | 18.- Euro |
|---|---|---|
| Schwerpunkte: Grundtechniken des Nordic-Skatings , Kurven , Bremsen sowie Nordic-Workouts! Pulssteuerung im Training , Leitfaden zum Aufbau einer Trainingsstunde ! | ||
| Leki-Stöcke , spezielle K2 Nordic-Skates und Pulsgeräte können gegen Gebühr ausgeliehen werden! | ||
| Nordic-Skating Basic 2 | 2 Std. | 18.- Euro |
|---|---|---|
| Weiterführender Kurs zum Basic-1 ! Festigung der Grundtechniken und Erweiteren des Technikpotentials stehen im Vordergrund. Erstmals kommen neben der Easy und Activ - Technik auch die Sporttechnik zum Einsatz . Gyms und Stretching sind weitere Kursinhalte. | ||
| Verleih von Stöcken , K2-Nordic-Skates und Pulsmesser gegen Gebühr möglich. | ||
| Nordic-Skating Fortgeschritten | 2 Std. | 18.- Euro |
|---|---|---|
| Für alle die Nordic-Skating sportlich betreiben wollen oder das Skaten mit Stöcken als Sommertraining für das Langlaufen nutzen wollen. Schwerpunkte: Sporttechniken z.B. Führarmtechnik, 1 : 1 Technik, Bergauf und Bergabfahrten, Diagonale Bewegung, uvm. Ein weiteres Highlight ist das hinein schnuppern in das Alpin-Skaten. | ||
| Verleihmöglichkeiten: K2-Nordic-Skates , Leki Stöcke , Polar Pulmesser. | ||
| Nordic-Skating Personaltraining | 45 Min. | 35.- Euro |
|---|---|---|
| Einzeltraining versprechen dei größtmöglichen Lernfortschritte! | ||
Kursleiter Erwin Meier ist ein Nordic-Skating Pionier in Deutschland. Seit 4 Jahren werden bei fit-Concept Nordic - Inlineskate Kurse angeboten. Seit 2004 ist Erwin Meier als zuständiger Lehrreferent „Nordicskating „ für den Deutschen Inlineskater-Verband ( DIV ) als Ausbilder tätig. Im Jahr 2005 erstellte Erwin Meier ein Lehrbuch zum Thema Nordic-Skating ( Titel „Nordic-Skating)
Nordic-Winter Fitness ist die ideale Alternative für das Fitnessstudio über die Wintermonate! Raus an die frische Luft, Sauerstoff tanken, Natur erleben und ein effektives Ganzkörpertraining starten.
Nordic-Cruising, die neue und einfache Form des Classic-Skilanglaufs mit speziellen kürzeren Skiern.
Kürzere Ski heißt: leichte Erlernbarkeit, mehr Kontrolle, besseres Handling, mehr Sicherheit und vor allem mehr Spaß!
Auch die Möglichkeit einmal abseits der Loipen im unverspurten Gelände zu Cruisen ist für Individualisten
eine tolle Vorstellung. Gerade für Nordic-Walker stellt es eine Superalternative zum Nordic-Walking dar,
da die Armarbeit (Greifen und Lösen) fast 1 zu 1 übernommen werden kann!
Mit unseren Kooperationspartner, der Gemeinde Wiesenfelden kann fit-Concept auf einen eigenes,
in Heilbrunn angelegtes Übungsgelände (mit einem ca. 500 m langer Rundparcour) zurückgreifen.
| Nordic-Cruising Basic 1 | 2.5 Std. | 25.- Euro |
|---|---|---|
| Die ersten Steps auf den Nordic-Fitness Ski werden trainiert , die Körperspannung die Haltung und das Gleichgewicht werden eben so geschult wie die Grundtechniken des Nordic-Cruisen ,das Bremsen und das Anhalten . Erleben Sie ein schnelles Erfolgserlebnis !!! Ein Theorieanteil über die gesundheitlichen Aspekte runden den Kursinhalt ab. Sie werden es nicht bereuen! | ||
| Nordic-Cruising Ausrüstung und Pulmesser kann auf Wunsch gemietet werden. | ||
| Nordic-Cruising Basic 2 | 2.5 Std. | 25.- Euro |
|---|---|---|
| Sie hatten schon Kontakt mit Langlaufski oder haben einen Nordic-Cruising Basic 1 Kurs hinter sich und wollen das erlernte vertiefen und noch sicherer und besser werden. Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Sie. Schwerpunkte : vom Rutschen zum Gleiten, effektiver Beinabstoß, Bergabfahren und Bergabbremsen, Skatingschritte, Verbesserung der Armarbeit! | ||
| Theorieanteil>: Warum Pulssteuerung im Training? | ||
| Nordic-Cruising Personaltraining | 45 Min. | 35.-Euro |
|---|---|---|
| Einzeltraining versprechen individuelle Betreuung und größtmögliche Lernfortschritte ! | ||
Nordic-Snowshoeing ist das Wintererlebnis schlechthin!
Wie ehemals die Indianer und Eskimos stapfen Sie durch tiefverschneite Wiesen und Wälder auf
speziellen Schneeschuhen unter Führung eines Guides!!
Natur pur, und ganz nebenbei erlernen Sie die Grundtechniken des Schneeschuhwanderns!
| Nordic-Snowshoeing | 2 Std. | 17.- Euro |
|---|---|---|
| Eine herrliche Schneeschuhtour durch eine wunderschöne Winterlandschaft! Die Nordic-Walking und Nordic-Cruising Grundtechnik der Armarbeit kommt hier voll zum tragen. Aktive Armarbeit mit speziellen Stöcken mit Schneetellern , die verschiedenen Schrittvarianten werden gezeigt und auf Wunsch auch geübt! | ||
| Schneeschuhe, Stöcke und Pulsmesser können gemietet werden. | ||
| Nordic Snowshoeing Einzeltour | Std.-Preis | 45.- |
|---|---|---|
| Ein Naturerlebnis das Sie nie vergessen werden! | ||
| Schneeschuhe und Stöcke sind im Preis mit inbegriffen. | ||
| Snowshoeing Gruppen | Preis a. A. | |
|---|---|---|
| Geführte Schneeschuhtouren für Betriebe, Vereine, Fitnessclubs, Hotel und Freizeitanlagen, Freundeskreise, Tourismusverbände usw. | ||
| Lassen Sie sich beraten und ein Angebot erstellen! | ||
Langlaufkurstermine Winter 2011/2012
in: St.Englmar
am: 10.10.2011, 18:00 Uhr
mehr dazu...
Lanlglauf Classic-Kurs ,Basic 1
in: St.Englmar/Tannenbaumloipe
am: 04.02.2012, 08:45 Uhr
mehr dazu...
